Vis
Visele lucide sunt acele vise care apar atunci când o persoană, în timp ce visează, reușește să preia controlul asupra viselor sale, astfel încât să acționeze conștient în interiorul lor. Dar ce se întâmplă în timpul așa-ziselor vise lucide și, mai ales, cum să înveți să le gestionezi în mod corect? Acest articol va răspunde la aceste două întrebări.
Ce se întâmplă în creier în timpul viselor lucide
În ciuda faptului că sunt disponibile mai multe studii despre visele lucide, există încă multe aspecte care ar trebui investigate. Cu toate acestea, un lucru putem spune cu siguranță: capacitatea de a dezvolta vise lucide depinde de activitatea cortexului prefrontal.
De fapt, în timpul viselor normale, adică viselor non-lucide, subiecții sunt conștienți de obiecte și evenimente în starea de vis, dar nu sunt conștienți că visează. Toate acestea se întâmplă deoarece această fază este caracterizată de niveluri mai scăzute de activitate corticală.
În visele lucide, pe de altă parte, subiectul este conștient că visează și, în cele mai multe cazuri, chiar reușește să exercite controlul asupra a ceea ce se întâmplă în aceste vise. În aceste momente, deși subiectul doarme, nivelurile activității corticale sunt ridicate, la fel ca atunci când subiectul este treaz: de aceea visele lucide sunt definite și ca o „stare hibridă somn-veghe”.
Cum să înveți să gestionezi visele lucide
În ultimii ani tot mai mulți oameni își doresc să aibă așa-zise vise lucide pentru a trăi experiențe noi. Cu toate acestea, nu toată lumea reușește în acest demers. Dacă vrei să înveți și cum să-ți „pilotezi” visele, poți încerca să aplici sfaturile de mai jos.
- Darme la un moment rezonabil. Visele lucide apar de obicei în stadiul REM, care este stadiul în care apar visele; totuși, dacă dormi prost sau te trezești frecvent în timpul nopții, ciclurile REM pot fi întrerupte, făcând visul lucid aproape imposibil.
- De îndată ce te trezești dimineața, încearcă să-ți amintești ce ai visat, astfel încât să memorezi cât mai multe detalii care te vor ajuta să-ți pilotezi următoarele vise.
- În fiecare dimineață, scrie-ți visele într-un jurnal. După ce te trezești și îți amintești ce ai visat, scrie-ți visele într-un jurnal, înregistrând cât mai multe detalii posibil. După aceea, uită-te cu atenție la visele tale în mod regulat, astfel încât să poți identifica tipare recurente.
- Runează verificarea realității. Dacă ai văzut filmul cu Leonardo Di Caprio intitulat „Inception”, cu siguranță îți vei aminti cum, pentru a deosebi visele de realitate, a folosit un totem; dacă acest lucru s-a oprit, personajul era în lumea reală, dar dacă, pe de altă parte, a continuat să se rotească la infinit, atunci înseamnă că visează.Poți face și tu același lucru: încearcă să faci ceva ce nu ai putea face în viața reală, cum ar fi, de exemplu, să aprinzi luminile cu mintea sau să treci prin pereți.
- Joacă jocuri video, deși cu moderație. Conform unor studii recente, jocul video ajută la vise lucide, deoarece ele ne învață să acționăm într-o realitate alternativă și să ne confruntăm cu situații noi.
- Înainte de a merge la culcare, dedica ceva timp meditației, astfel încât să te detașezi de problemele cotidiene și să ai o mai mare conștientizare a ta.
Va dura timp să înveți să-ți „gestionezi” visele; cu toate acestea, urmând aceste sfaturi, să înveți cum să faci asta va fi întotdeauna mai ușor.
Editat de Andrea Carubia