Uneori este nevoie de foarte puțin pentru a strică succesul testului costumelor, cum ar fi o masă greșită.
Dacă doriți să arătați cel mai bine pe plajă, evitând stomacul umflat și pielea plictisită, este important să urmați o dietă adecvată . De multe ori vara, între zile la plajă și vacanțe, te lași să mergi la masă, exact atunci când ar trebui să te ocupi mai mult de linie . Mai presus de toate, unele erori alimentare sunt comise și deseori ignorate. Un exemplu? Icoanele. De multe ori le consumăm în loc de înghețată, convinși că sunt mai puțin calorice, în realitate sunt bogate în zaharuri și de cele mai multe ori, în loc să ne hidrateze, ne deshidratează, inducând o senzație perenă de sete.
Mai bine, apoi dă-ți o minge frumoasă de înghețată cu fructe, răcoritoare și gustoasă sau, mai bine, încercați o centrifugă proaspătă sau un granita cu o lingură de miere. Priviți și bucatele unice, atât de populare vara, care se pot transforma în capcane calorice adevărate, mai ales dacă ne grăbim și nu acordăm atenție la ceea ce punem în farfurie.
Salata de orez sau paste poate fi o soluție valabilă atunci când sunteți pe plajă, dar este important să alegeți ingredientele potrivite. Evitați preparatele și pariurile mai ales pe legume, optând pentru carbohidrați integrali, pentru a fi condimentate cu mazăre, morcovi, dar și dovlecei, ardei, roșii și porumb . În mod alternativ, puteți opta pentru o salată de proteine, cu somon, pui, ouă sau ton, însoțită de salată, roșii, busuioc și, evident, o picătură de ulei de măsline extravirgin.
Vara este cel mai bun moment pentru a savura un aperitiv frumos pe plajă . Cu toate acestea, acordați mare atenție la ceea ce comandați. Evitați cocktailurile elaborate, care conțin multe calorii și zaharuri, mai bine un pahar de vin sau o bere rece. La bufet, nu aruncați chipsuri de maioneză, alune și sandwich-uri, ci alegeți frigarui de legume și fructe proaspete.