Ce e mai bine decât să te întorci acasă, să te relaxezi sub un duș cald și frumos și după o cină ușoară, să te arunci în brațele lui Morfeu?
După o zi obositoare, vei părea că ai atins un obiectiv mic: membrele tale se lasă să se ducă și să citească între foile calde, iar mintea poate să scape în cele din urmă de diferitele gânduri și greutăți care te-au bântuit în timpul zilei.
Fiecare dintre noi are poziția sa preferată atunci când se duce la culcare. De fapt, există cei care preferă să doarmă de partea lor, cei cu burta sau cu burtile în aer, dar există și cei care își asumă cele mai ciudate poziții.
Cu toate acestea, nu trebuie să uităm că, chiar în timp ce dormim, organismul continuă să desfășoare o serie de procese precum respirația sau circulația sângelui. Cu toate acestea, există o poziție care, dacă este luată, îmbunătățește eficacitatea tuturor acestor procese.
Iată ce se întâmplă dacă dormi pe partea stângă :
- stomacul tău mulțumesc . Digestia are loc indiferent dacă sunteți treaz sau adormiți. Pentru a vă ajuta corpul să ușureze acest proces, puteți dormi pe partea stângă. Mâncarea trece mai rapid în intestinul gros și, de asemenea, facilitarea fluxului liber de enzime digestive;
- facilitează funcționarea inimii . Dormind pe partea stângă, lăsați gravitația să ajute inima să pompeze sânge, dându-i mai puțin de lucru;
- amelioreaza durerile de spate . Dormitul pe partea stângă îmbunătățește circulația sângelui . Procedând astfel, inflamația asociată cu mușchii tensionați de lângă spate este redusă;
- ajută sistemul limfatic . Este o rețea de vase care transportă seva: funcția sa este de a transporta toxinele și elementele de deșeuri. Dormind pe partea stângă, ajută sistemul limfatic să filtreze aceste toxine : cu această poziție, de fapt, gravitația facilitează funcția corporală naturală;
- evitați arsurile la stomac . Dacă dormiți pe partea dreaptă, puteți promova arderea, în timp ce dacă alegeți să vă recăsătoriți în partea stângă, o reduceți semnificativ. Acest lucru se întâmplă deoarece, în această poziție, joncțiunea stomacului și a esofagului este menținută mai mare decât nivelul acidului conținut în stomac;
- este un panaceu pentru femeile însărcinate. Fătul se extinde și, în acest sens, face presiune asupra coloanei vertebrale a mamei, dar și asupra altor organe. Dormind pe partea stângă, în schimb, favorizează o mai bună circulație a sângelui mamei și bebelușului;
- mai bine „sforăit” . Dormitul la stânga nu va vindeca cauzele sforăirii partenerului (sau a ta), dar vei îmbunătăți calitatea somnului. Limba și gâtul mențin o poziție mai naturală și lasă tractul respirator liber.