În cursul vieții cuiva se poate întâmpla să trăiești niște momente de apatie, sau o stare de spirit în care nu vrei să faci nimic. Parcă, dintr-o dată, dorința de a desfășura activități zilnice – inclusiv cele plăcute și plăcute – dispare, iar în locul ei nu există decât un sentiment de gol. Prin urmare, lipsa entuziasmului pentru proiecte pentru prezent și viitor are mâna de sus.
Deci, ce este apatia și ce să faci pentru a o combate? Am discutat despre asta cu dr. Federica D'Avanzo, Psiholog și Psihoterapeut specializat în Psihoterapie Psihanalitică a Adolescenților și Tinerilor.
Ce este apatia
«În primul rând, să plecăm de la etimologia cuvântului. Apatia provine din grecescul ἀπάϑεια (apâtheia), sau insensibilitate, derivat din πάϑος (páthos), adică pasiune cu prefix a- privativ. Prin urmare, apatia este o stare de impasibilitate, în care are loc o pierdere a motivației și a intereselor împreună cu o aplatizare emoțională”, explică medicul.
Totuși, nu este vorba de lene sau depresie (deși în unele cazuri poate exista o legătură cu aceasta din urmă), ci de o stare de spirit caracterizată prin indiferență și detașare de realitate deci, prin lipsa de emoții .
Cum să-l recunoaștem
«Apatia se manifestă cu:
- o scădere a comportamentului orientat spre obiectiv, cu lipsă de angajament și vitalitate pentru a desfășura activitățile din viața de zi cu zi sau nevoie de sprijin din partea altora;
- o lipsă de interes pentru problemele personale și situațiile noi;
- o aplatizare emoțională generală”, continuă dr. D'Avanzo.
Alte semne care pot indica prezența apatiei sunt, de asemenea, dezinteresul față de hobby-uri sau alte activități care oferă în mod normal plăcere și plăcere. Sau chiar preferința de a petrece mult timp singur în loc de cu prietenii și/sau cei dragi.
Cauze
«Apatia se poate manifesta în urma unei dezamăgiri, ca un mecanism pe care sistemul nostru de apărare îl pune în aplicare pentru a ne proteja de frustrarea, mânia și tristețea asociate cu faptul că nu am atins un scop sau o situație dorită.
În alte cazuri, poate fi un simptom care se manifestă într-o imagine simptomatică mai largă a unei tulburări structurate. Ca și în cazul demențelor (de exemplu, Alzheimer, demență vasculară), boli neurologice extrapiramidale (de exemplu, Parkinson) și alte sindroame neuropsihiatrice, cum ar fi schizofrenia.
Apatia poate fi, de asemenea, un simptom al tulburării depresive majore, în care absența motivației și a intereselor este totuși conotată de sentimente de vinovăție și tristețe profundă. Acolo unde nu există tulburare depresivă, apatia se caracterizează în schimb printr-o aplatizare emoțională, care poate face persoana chiar indiferentă în situațiile în care de obicei există o reacție emoțională”, continuă medicul.
Consecințe
Apatia, în virtutea caracteristicilor sale, poate conduce subiectul să fie pasiv și să se izoleze de comunitate. În plus, pot fi observate unele schimbări de comportament în ceea ce privește activitatea profesională și personală. În consecință, toate acestea se reflectă (într-un mod mai mult sau mai puțin serios) asupra stilului de viață și a relațiilor interpersonale.
Ce să faci ca să lupți?
«Primul lucru de făcut pentru a combate apatia este să te străduiești să fii proactiv, fără a aștepta să te faci mai bine pentru a reveni la ea. Acest aspect este fundamental, deoarece avem tendința de a face exact invers.
Este util să recâștigi stăpânirea timpului prezent și a zilei, plecând de la viața de zi cu zi. Este posibil să se stabilească mici obiective concrete, care să fie realizabile și motivante. În aceste cazuri, rețeaua de legături și relații este o resursă prețioasă. Un sfat este așadar să te gândești la oamenii din jurul tău și să te implici în activități propuse de contextele în care ești introdus.
De asemenea, este important să se concentreze atenția asupra aspectelor de schimbare care, pornind de la acești primi pași, pot fi implementate observând cum aceasta depinde și de sine și nu doar de condițiile contextului.
Acolo unde aceste prime mișcări nu sunt posibile, cel mai bine este să evitați adoptarea unei atitudini de judecată și autocritică. Dacă se întâmplă, este pentru că apatia se încadrează într-o imagine mai complexă a stării de rău, care trebuie înțeleasă și înțeleasă mai bine. În acest caz, sfatul este să contactați un profesionist de sănătate mintală”, conchide expertul.
Subiectul nu recunoaște întotdeauna starea de apatie pe care o trăiește, dar cine este lângă el ar putea realiza semnele acestei stări de pasivitate. În acest caz, a vorbi cu el, a-l asculta, a-l încuraja să iasă prin reluarea participării și organizarea unor activități reprezintă unul dintre primii pași către schimbare.
În general așadar, în ciuda faptului că este o stare de spirit care poate apărea din când în când în urma, de exemplu, a unor evenimente personale, apatia trebuie monitorizată pentru a preveni agravarea acesteia. Primul lucru de făcut este să recunoașteți situația și să căutați ajutor de la un profesionist în domeniu, cum ar fi un psihoterapeut.