Păr, tendințele scurte ale anului 2022-2023
Părul alb poate fi prevenit urmând dieta corectă . De fapt, există unele alimente care pot contracara această problemă, mai ales dacă provine de la stres.
Apariția părului alb este legată de diverși factori care pot fi genetici și ereditari, dar și legați de stres și de utilizarea unor medicamente. În special, un stil de viață dezechilibrat poate provoca sosirea prematură a părului alb și nu este o coincidență faptul că numeroase studii științifice au arătat o legătură directă cu fumatul de țigară.
Dimpotrivă, o dietă adecvată poate ajuta la combaterea problemei, datorită aportului unor substanțe nutritive care întăresc părul și îl fac mai sănătos, blocând acțiunea radicalilor liberi, responsabili de procesul de îmbătrânire. Primele alimente incluse în dietă sunt cele bogate în cupru, o substanță care ajută organismul să producă melanină, responsabilă pentru culoarea părului.
Prin urmare, spațiu amplu pentru ciocolată amară, moluște, ciuperci uscate, semințe de floarea soarelui și fructe uscate. De asemenea, seleniul este esențial pentru a contracara aspectul părului alb, deoarece acționează direct asupra producției de hormoni. Îl găsim la peștele albastru, în special la ton și macrou, stafide și somon. Nu ratați nici măcar vitaminele, în special cele din grupa B, care sunt fundamentale pentru bunăstarea părului, deoarece cresc circulația sângelui către scalp, întărind părul și favorizând creșterea acestuia. La masă aduceți ouăle, leguminoasele, berea ușoară, cerealele integrale, bananele, prunele și păsările de curte .
Pentru a contracara îmbătrânirea prematură nu lipsesc vitaminele C, A și E, conținute în toate legumele și fructele galbene și portocalii (ardei, portocale, mandarine), excelentă și legumele cu frunze verzi, uleiul de ficat de cod, fructe roșii, kiwi, roșii și semințe de floarea soarelui.
În cele din urmă, printre substanțele care ajută la prevenirea părului alb se numără Omega 3. Aceștia sunt acizi grași esențiali pentru sănătate, care hidratează și fac părul mai puternic. Se găsesc în principal în pește, nuci și semințe oleaginoase.