Întoarcerea din vacanța de vară este adesea traumatică pentru părul nostru, care este fragil și opac, pentru a face din nou pariuri frumoase și puternice pentru nutriție.
Vara, pe de altă parte, pune o încordare pe frunziș, inclusiv spălare frecventă, clor, soare și sare. Odată ce lunile călduroase s-au încheiat, rezultatele stresului suferit sunt evidente: culoarea este oprită și părul se rupe mai ușor. Pe lângă tratamentele de înfrumusețare, în salon sau acasă, putem trata părul „din interior” printr-o dietă sănătoasă, bogată în alimente care economisesc părul.
Optați pentru alimente bogate în aminoacizi cu sulf și minerale, cum ar fi magneziu, cupru, fier și zinc, pentru a elimina opacitatea și a reînvia culoarea. Concentrați-vă pe grăsimile esențiale Omega 3, pe vitaminele C și E pentru a oferi hrană și o nouă putere părului. Stai departe de zaharuri, daca sunt consumate in exces, reduc productia de estrogen, cauzand caderea parului.
Așadar, apare întrebarea: ce alimente să consumăm pentru a obține un păr de top ? În primul rând, concentrează-te pe pește, în special pe somon, bogat în grăsimi bune, dar și pe vitamina B și fier. Hidratează scalpul și întărește părul, combătând capetele despicate.
Pentru a umple calciu și fier, nu pierdeți legumele cu frunze verzi, cum ar fi cicoarea, ciorba și spanacul, care trebuie consumate condimentate cu suc de lămâie. Aceste substanțe stimulează producerea de sebum, ceea ce împiedică părul să se rupă și să le înmoaie.
La micul dejun există un spațiu suficient pentru cereale integrale, bogate în vitamine, săruri minerale, fier și zinc, care promovează reînnoirea părului. Pentru gustări, alegeți produse lactate (lapte, iaurt și brânză) sau migdale. Primele, datorită aminoacizilor și vitaminelor din grupa B, fac părul puternic și luminos, încetinind căderea acestuia. Acestea din urmă sunt bogate în Omega 3 și minerale prețioase, ideale pentru hrănirea și hidratarea în profunzime.
În cele din urmă, nu uitați să beți mereu multă apă. Este un remediu de înfrumusețare cu costuri reduse și eficient, care vă va oferi nu numai părul strălucitor și puternic, ci și o piele fermă și compactă.