Gustos, ușor și perfect pentru a reveni în formă, iaurtul grecesc este regele unei diete care vă permite să pierdeți 5 kg în doar 17 zile.
Încă din cele mai vechi timpuri, acest aliment fermentat era folosit pentru a purifica organismul, eliminând corpul din deșeuri și promovând funcționarea organelor. Revitalizarea florei bacteriene intestinale este esențială nu numai pentru a rămâne sănătos, dar și pentru a pierde în greutate. De fapt, iaurtul grecesc acționează ca un adevărat arzător de grăsimi care elimină tampoanele de grăsime și stimulează metabolismul.
Acest aliment este excelent pentru a menține foamea nervoasă în gol, îmbunătățind absorbția unor nutrienți esențiali și activități metabolice. Bogat în calciu și sursă de bunăstare, iaurtul este ideal pentru completarea rapidă a unei diete, fără a lua prea multe calorii. Iaurtul este produs prin fermentarea laptelui și a lactozei, care este principalul zahăr care se găsește în lapte. Clivajul din galactoză și glucoză din acesta din urmă îl face mult mai digerabil și perfect chiar și pentru cei intoleranți sau au un intestin deosebit de sensibil.
Iaurtul grecesc, compact și extrem de cremos, este o plăcere atât pentru dietă, cât și pentru palat. Un borcan conține aproximativ 93 de calorii dacă alegem întreaga versiune, în timp ce 73 dacă ne concentrăm pe cea slabă, care este aproape complet lipsită de grăsimi. Mâncând câteva lingurițe din acest deliciu înseamnă completarea cu proteine, accelerarea metabolismului și arderea grăsimilor. Frumusețea iaurtului grecesc este și faptul că „înșală creierul”, dându-ne senzația că am mâncat atât de mult, dar cu foarte puține calorii.
Cum funcționează dieta iaurtului ? Este o dieta foarte simpla de urmat, cu putine calorii si gustoasa. Pentru a pierde în greutate, va fi suficient să introduceți acest aliment fermentat în mesele principale, în gustări, dar mai ales la micul dejun, pentru a pierde rapid în greutate. Bucurați-vă cu cereale și fructe uscate pentru a începe ziua cu sprintul potrivit, adăugați-l în salată împreună cu măsline negre, ton și castraveți, pentru o masă completă și super ușoară . Puteți gusta, de asemenea, cu legume, ca o farfurie gustoasă sau ca desert, cu o lingură de miere sau fructe de pădure.