Încă din copilărie ne-au învățat importanța vitaminelor în nevoile noastre zilnice: fiecare aliment are anumite substanțe nutritive și fiecare dintre ele reprezintă un amestec de proprietăți benefice pentru sănătatea noastră și bunăstarea organismului nostru.
A alege să urmezi o dietă bogată în vitamine înseamnă să garantezi alimentația corectă și senzația de bunăstare interioară și exterioară. Vitaminele sunt folosite pentru a se simți puternici, potriviți și energici, dar și senini și fericiți : sunt o adevărată concentrare de vitalitate pentru corp și suflet.
Dieta vitaminelor este utilă pentru a pierde câteva kilograme în plus și, în același timp, pentru îmbunătățirea aspectului fizic: datorită numeroaselor beneficii obținute nu numai că eliminăm toxinele din corpul nostru, dar devenim imediat mai frumoși prin îmbunătățirea aspectului pielii noastre asta va părea mai tânăr și mai radiant, iar părul nostru va fi mai luminos imediat.
Unde sunt vitaminele prezente? Mai ales în fructe și legume, aliați perfecti pentru sănătatea noastră, care trebuie consumate pe baza anotimpului pentru a ne asigura că toate proprietățile nutritive intrinseci rămân intacte . Mâncarea lor în fiecare zi este esențială pentru sănătatea organismului nostru, deoarece pune imediat metabolismul în mișcare, ajutându-ne să pierdem în greutate și să ne atingem forma fizică ideală.
Cu toate acestea, vitaminele nu sunt prezente numai în fructe și legume, ci și în carne, pește și fructe uscate . Pe scurt, există multe alimente bogate în vitamine pe care le putem lua în timpul dietei pentru a asigura o dietă curată și sănătoasă.
Fiecare vitamină are funcționalitățile și beneficiile sale, de exemplu vitamina A este fundamentală pentru buna funcționare a ochilor și pentru frumusețea pielii, unghiilor și părului: se găsește mai presus de toate în morcovii cruzi, în spanac, în broccoli și în fructe ca piersic, caise și portocale.
Vitamina B, pe de altă parte, are 8 sub-categorii, toate esențiale pentru funcționarea sistemului nervos și a ficatului . Putem găsi acest tip de vitamine în special în alimente de origine animală, precum carne de porc, pește, ouă și derivate din lapte.
Vitamina C are o capacitate antioxidantă ridicată și combate bolile de sezon, precum gripa și răceala : se găsește în struguri, ardei, citrice și căpșuni.
Pentru cei care nu pot mânca cu ușurință fructe și legume în fiecare zi, este recomandat să începi de la micul dejun, unde, datorită centrifugelor și smoothie-urilor specifice, este posibil să te umpli de vitamine pentru a începe ziua cu energia potrivită.
Pe scurt, în dieta noastră zilnică ar trebui să încercăm să integrăm cât mai multe vitamine pentru a ne crea propriul cocktail de wellness . Beneficiile pe care le aduc vitaminele sunt multe și diferite între ele: îmbunătățesc funcțiile cardiovasculare, combate bolile neurodegenerative și reduc radicalii liberi implicați în procesul de îmbătrânire .