Cu trei kilograme mai puțin pe săptămână, stomac plat și fizic în partea de sus : acestea sunt promisiunile dietei verzi.
Este o dietă bazată pe consumul de fructe și legume . Ar trebui urmată maxim două săptămâni, timpul necesar pentru ca organismul să se obișnuiască cu consumul de fibre și să elimine rezervele de grăsime în exces. În ciuda avantajelor mari ale acestei diete, este esențial să nu o urmăm niciodată mai mult de 15 zile, deoarece ar putea provoca deficiențe nutriționale, în special în ceea ce privește vitamina B12, care se ia în principal datorită cărnii.
Cum funcționează dieta verde? În esență, este un regim vegetarian, care trebuie urmat pentru o perioadă limitată de timp. Pierzi trei kilograme pe săptămână, fără să te ocupi de foamea nervoasă și să obții umplerea de substanțe benefice, cum ar fi vitaminele și mineralele. La fel ca în cazul dietei flexitare este o alegere etică, pentru a reduce consumul de carne și a face bine pentru natură.
Timp de două săptămâni, va trebui să mâncați în principal fructe și legume, cu excepția alimentelor de origine animală, cu excepția ouălor și produselor lactate. Avantajele acestei diete sunt multe. În primul rând, ajută la prevenirea bolilor cardiovasculare și a colesterolului . Legumele sunt, de asemenea, bogate în fibre, care promovează tranzitul intestinal, reduc inflamațiile și îmbunătățesc digestia. În cele din urmă, sunt bogate în apă, contribuie la reducerea retenției de apă, la îmbunătățirea diurezei și la combaterea celulitei.
Ziua începe cu un iaurt cu conținut scăzut de grăsimi și un fruct de sezon, însoțit de cafea sau ceai verde. Pentru prânz savurează orez brun cu broccoli și varză, însoțit de legume la grătar. La cină, optează pentru o supă de legume și legume cu o salată de roșii și castraveți. Ca gustare la mijlocul dimineții și după-amiaza, alege fructe uscate (migdale, alune și nuci) sau brânză de soia.