Colesterolul și hipertensiunea arterială: 3 alimente care le mențin
Știți că puteți pierde în greutate doar luând o lingură de miere înainte de a merge la somn?
Acest lucru a rezultat din cercetările nutriționistului Mike McInnes: de fapt, se pare că mierea este un aliment perfect pentru a pierde în greutate, deoarece declanșează modificări metabolice care reprimă poftele de zahăr.
Dieta cu miere - astfel poreclită, datorită eficacității alimentului principal - oferă o dietă completă și echilibrată, fără a număra caloriile . O dietă susținută științific, care vă permite să pierdeți chiar și 3 kilograme în doar o săptămână, fără acțiuni drastice.
Dieta cu miere nu include o dietă rigidă, într-adevăr: în timpul zilei este posibil - pe lângă mesele principale - să poți gusta o gustare cu gustări și deserturi de diferite feluri, singura regulă de urmat este să folosești mereu miere, la locul zahărului.
Și iată că secretul eficacității acestei diete constă în înlocuirea zahărului cu miere pe tot parcursul zilei și metabolismul este activat. Acest regim necesită, de asemenea, să luați o lingură mare de acest ingredient, care să fie dizolvată într-o băutură fierbinte înainte de a merge la culcare.
Dar cum este posibil ca un singur aliment să ne facă să slăbim? McInnes este cel care o explică. Potrivit nutriționistului, obezitatea modernă este cauzată de doi factori principali: consumul excesiv de carbohidrați și zaharuri și somnul de proastă calitate.
Preferarea mierii de zahăr, în cadrul dietei sale, aduce multe avantaje. Acest ingredient special este metabolizat diferit de zaharuri, reumple ficatul înainte de a merge la somn și ajută la îmbunătățirea somnului.
Potrivit McInnes, a lua o lingură de miere înainte de a merge la somn este suficient pentru a proteja creierul de suprasolicitarea zahărului și pentru a reduce stresul pe timp de noapte, permițând astfel un somn mai bun.
Nutriționistul explică apoi că - întrucât mierea este un aliment natural creat de nectarul albinelor, chiar dacă este bogat în fructoză și zaharoză - permite o digestie mai ușoară. Mai mult, micronutrienții conținuți într-o linguriță de miere favorizează sistemul digestiv.
Deci, tot ce trebuie să faceți este să înlocuiți zahărul alb cu miere și să luați o lingură în fiecare seară. Ca întotdeauna, înainte de a începe dieta cu miere, este esențial să consultați un specialist care vă va putea consilia cu privire la dieta de slăbire care se potrivește cel mai bine nevoilor dumneavoastră.