Puteți pierde în greutate îngăduindu-vă o relaxare sănătoasă? Răspunsul, conform științei, este afirmativ.
O nouă cercetare realizată de Universitatea din Loughborough, în Anglia, a arătat că chiar și o simplă baie fierbinte poate ajuta la eliminarea a câteva kilograme: rămânerea cufundată în apă caldă la aproximativ 40 de grade timp de 60 de minute vă permite să ardeți 130 de calorii, sau aceleași care se pierd datorită unei plimbări de jumătate de oră. Experimentul a fost realizat pe 14 indivizi, care au mers mai întâi cu bicicleta timp de aproximativ o oră, apoi s-au cufundat într-o piscină cu apă caldă.
Rezultatele vorbesc de la sine: ciclismul permite o cheltuială calorică ridicată, dar, datorită creșterii temperaturii corpului, chiar și o baie caldă caldă poate arde mai mult de 100 de calorii. Mai mult, oamenii de știință au monitorizat glicemia tuturor participanților la test pentru următoarele 24 de ore și au descoperit o scădere cu 10% a vârfului glicemic . Pe scurt, investiția într-o cadă confortabilă, mai degrabă decât într-un duș rapid și practic, vă poate face bine.
Cu toate acestea, nu este prima dată când știința a transformat lumina reflectoarelor asupra proprietăților favorabile ale unei băi calde frumoase: cercetările finlandeze anterioare și-au arătat efectele benefice asupra inflamației tisulare, promovând ședințele termice relaxante ca mijloc eficient de combatere a bolilor cardiovasculare. .
Pe scurt, dacă te lupți cu o dietă și ai nevoie să slăbești câteva kilograme, ai face bine să-ți organizezi diferit rutina Qutidiană. Este clar că nutriția va juca un rol esențial: urmarea unei alimentații sănătoase și echilibrate este prima mișcare pentru a pune înapoi acul de echilibru. Evident, nu veți putea evita un pic de activitate fizică de câteva de câteva ori pe săptămână, la sală sau, dacă preferați, chiar și exerciții de bricolaj acasă. Cu toate acestea, între o sesiune de privatizare și o sesiune de jogging, ai face bine să incluzi o baie fierbinte mult mai puțin obositoare. Nu numai pentru că l-ai meritat cu siguranță, ci și pentru efectele benefice pe care le poate avea asupra corpului tău. Pe de altă parte, dacă știința spune acest lucru, cum să nu crezi?