Tulburările de somn sunt foarte frecvente la adulți, dar cei mai tineri nu sunt imuni.
Aceștia sunt cei mai afectați, astfel încât 1 copil din 4 sub 5 ani suferă. Care sunt cele mai frecvente tulburări la copii? În primul rând, sunt parasomniile (25%), urmate de insomnie (20-30%), neregularitatea ritmului circadian (7%), probleme de somn respirator (2-3%), tulburări de mișcare legate de somn ( 1, 2%) și hipersomnie (0, 01-0, 20%).
Toate aceste probleme pot apărea la diferite vârste: dacă, la începutul copilăriei, pot apărea tulburări legate de respirația de somn sau dificultăți de adormire, la vârstele următoare predomină cele legate de ritmul circadian. În timpul adolescenței, neregulile sunt legate de o igienă slabă a somnului.
La baza acestor tulburări există mai multe cauze . Printre factorii care contribuie la dezvoltarea lor se numără cei genetici : studiile efectuate pe gemeni și familiaritatea au relevat o influență genetică marcată în insomnie. De asemenea, nutriția joacă un rol fundamental: trezirea la miezul nopții sunt mai frecvente la copiii alăptați (52%) și sunt mai mici la bebelușii hrăniți artificial (20%).
Obiceiuri greșite, cum ar fi să lăsați bebelușul să doarmă în letonie sau să alerge imediat după ce sugarul s-a trezit, poate duce la dezvoltarea acestor nereguli. Chiar și depresia maternă ar putea avea un impact asupra insomniei la copii: 38% dintre mamele cu copii care au dificultăți în somn, sunt mai nervoase și mai deprimate.
Cum pot fi prevenite tulburările de somn? „Foarte importantă este prevenirea în primul an de viață - spune pediatrul Emanuela Malorgio, expert în probleme de somn - deoarece obiceiurile greșite dobândite în această perioadă vor face mai dificilă autonomia somnului chiar și în anii următori”.
Există mai multe strategii de adoptat în special în primul an de viață și care trebuie apoi consolidate în anii următori. Una dintre acestea poate fi împiedicarea copilului să adoarmă în diferite medii, mai degrabă este de preferat să-l obișnuiești cu o singură cameră. Chiar și respectarea unui moment specific pentru a merge la somn sau pentru a separa faza de alăptare sau alimentarea cu biberonul de culcare poate face toată diferența.