Astăzi este ziua mondială a îmbrățișărilor, o sărbătoare care ne învață, încă o dată, puterea acestui gest de care ignorăm adesea marea putere benefică. Pentru că o îmbrățișare, mai ales dacă este sinceră, ne face să ne simțim protejați, primiți, iubiți și acceptați de alți oameni. Brațele unei mame, ale unui partener și ale unui prieten devin astfel un loc unde să ne refugiem și să găsim tot ce avem nevoie. O îmbrățișare poate face ca o zi dificilă să pară mai puțin dură, ne poate face să zâmbim și să ne ofere securitate chiar atunci când avem nevoie cel mai mult.
O îmbrățișare înseamnă multe lucruri de la „te iubesc” până la „ești special”, trecând prin „te iubesc”, până la „nu-ți face griji, sunt aici pentru tine” . O pereche de brațe puternice este suficientă pentru a ne oferi o senzație de bunăstare imediată . Ziua îmbrățișărilor a fost stabilită în urmă cu peste treizeci de ani în Statele Unite, cu scopul de a încuraja oamenii să-și arate sentimentele, împingând chiar și pe cei care sunt mai reticenți să se deschidă cu ceilalți pentru a se exprima să dea drumul și să aibă o atitudine mai mare expansiv și spontan.
Pe de altă parte, o îmbrățișare se poate transforma într-o adevărată terapie, pentru a restabili stima de sine, înlătura stresul și zâmbetul . Studiile științifice au arătat că acest tip de contact fizic provoacă un răspuns pozitiv în organism, favorizând eliberarea oxitocinei, care este hormonul fericirii. Nu numai: o îmbrățișare ajută, de asemenea, la eliberarea serotoninei în organism, stimulează producția de hemoglobină și îmbunătățește sistemul imunitar.
Îmbrățișările au puterea extraordinară de a ne face să ne simțim mai bine, de a descompune anxietatea și de a ne oferi securitate. Când ne simțim atacați de agitație, tristețe și anxietate, o îmbrățișare ne poate salva viața . Îmbrățișarea este gratuită, nu costă nimic și nu este ceva care ni se impune, ci că facem numai din plăcere. În același timp, însă, acest simplu gest are o putere extraordinară și provoacă un răspuns emoțional puternic.
Pentru a încerca terapia îmbrățișărilor, trebuie doar să te lași plecat: abandonat cu toți în fața celuilalt, înfășurat în brațele lui, simți contactul corpului său și căldura care emană. În acest fel, veți reactiva conexiunea cu cei apropiați, alimentându-vă cu emoții și luptând cu singurătatea și izolarea. Nu costă nimic, încercați!