De câte ori te-ai trezit dimineața și ai simțit o iritabilitate din ce în ce mai mare în interiorul tău?
Răspunsul este „da, uneori se întâmplă” sau „da, este o afecțiune care apare în fiecare zi”? Fără teamă, în spatele acestui sentiment - deloc plăcut pentru noi și pentru cei din jurul nostru - există o explicație științifică . Este adevărat, de multe ori ne trezim că am dori să rămânem în pat și încă să îmbrățișăm cearșafurile calde un timp, dar „datoria” sună și într-un fel sau altul, trebuie să adunăm toată energia și voința disponibil pentru a pune picioarele din pat.
Începeți astfel acele mici activități zilnice, cum ar fi pregătirea micului dejun, a face un duș, colectarea de idei despre angajamentele care trebuie să fie confruntate în timpul (lungi) zile care ne așteaptă și dorința scade treptat. În același timp, însă, acel sentiment enervant de iritabilitate crește, astfel încât oricine se apropie și caută un dialog - chiar unul pașnic - nu va avea o viață simplă.
De ce sunt femeile atât de iritabile dimineața? Explicația vine de la Duke University din North Carolina, unde o echipă de cercetători a efectuat un studiu ad-hoc pe această temă pentru a încerca să remedieze problema. Potrivit cercetărilor efectuate, una dintre cauzele care provoacă iritabilitate la femei este legată de lipsa somnului . Rezultatele științifice au arătat că sexul feminin trebuie să doarmă mai mult decât cel masculin și, atunci când acest lucru nu se întâmplă, consecințele pot fi:
- nervozitate;
- iritabilitate;
- agresiune;
- depresie;
- sentiment de oboseală care durează toată ziua.
Studiul a arătat, de asemenea, că nu dormi suficient expune femeile mai mult la probleme cardiologice și inflamații care provoacă dureri răspândite în organism.
Prin urmare, soluția ar părea foarte simplă: să dormi mai mult sau cel puțin atunci când este posibil . În acest moment, intră în joc partenerul sau cineva care trăiește sub același acoperiș: pentru o mai mare liniște sufletească și pentru a păstra sănătatea femeilor, vă puteți organiza cu activitățile care se desfășoară de obicei la începutul zilei.
Sarcini mici, cum ar fi pregătirea micului dejun, pot fi îndeplinite mai ușor de către partener. Un mic dejun bun gata de consumat și câteva zeci de minute în plus de somn pot face diferența și pot oferi ambelor taxe potrivite pentru a începe ziua.