Plimbare pe plajă, beneficii pentru sănătate. Când sunteți pe plajă, pe lângă scăldat în mare, joc de minge și bătaie la soare, vă puteți dedica activității fizice, cum ar fi mersul pe mal. Potrivit Elena Buscone, cunoscută antrenoare personale, mersul pe plajă ajută la stimularea circulației; în plus, efectul apei mării creează un fel de masaj benefic pentru picioare și picioare. Potrivit psihologului Giuliana Rubano, pe lângă faptul că are beneficii asupra organismului, mersul pe țărm îmbunătățește starea de spirit, aducând beneficii psihice și psihice .
Să vedem împreună care sunt toate avantajele plimbărilor pe plajă. În primul rând, această activitate vă permite să ardeți mai multe calorii decât o plimbare clasică, deoarece piciorul trebuie să exercite mai multă presiune atunci când este pe țărm. În al doilea rând, mersul desculț pe țărm ajută la curățarea gândurilor, la reducerea stresului și la calmarea tensiunii. Un alt beneficiu al mersului pe plajă este aportul de vitamina D; de fapt, atunci când ești expus la soare, corpul tău este plin de această vitamină prețioasă, esențială pentru oasele noastre.
Evident, este bine să vă amintiți că, înainte de a vă expune la soare, este necesar să protejați pielea cu o protecție solară adecvată. În plus, atunci când mergeți pe țărm, mușchii sunt întăriți, deoarece această practică permite mușchilor picioarelor să se tonifice. Să nu uităm de senzația plăcută a masajului piciorului care se resimte în timpul plimbării; Masajul picioarelor este un remediu excelent pentru a ajuta circulația. Cerealele de nisip în contact cu pielea piciorului ajută la exfolierea zonei, eliminând celulele moarte.
Un alt beneficiu pe care îl aduce mersul pe plajă este îmbunătățirea relațiilor sociale; în general, atunci când te plimbi pe plajă, o faci cu cineva, fie că este un prieten sau un partener, iar această împărtășire a relaxării ajută la eliberarea stresului . Plimbarea pe plajă este foarte utilă pentru cei care suferă de umflarea picioarelor, deoarece permite contracararea stagnării lichidelor din interiorul corpului. În cele din urmă, mersul pe plajă vă ajută să vă obțineți energie și să vă restabiliți umorul bun; în timpul activității fizice, de fapt, creierul eliberează endorfine care promovează o acțiune odihnitoare.