În ceea ce privește bunăstarea fizică și să se afunde în înot relaxează întregul corp, permite un flux mai mare de oxigen catre muschi, are un impact redus asupra articulatiilor si regleaza respiratia. Din punct de vedere mental, în schimb, apa ne oferă o senzație de înstrăinare plăcută a realității care reduce imediat orice formă de anxietate și stres, oferindu-ne un moment doar pentru noi.
Între un accident vascular cerebral și altul este posibil să diluați gândurile și să „plutească” într-o dimensiune paralelă. Acest sentiment este dat și de context: sentimentul la unul cu un element natural, a vedea cerul și soarele bătând deasupra noastră de sub apă și respirația continuă ne face capul imediat într-o stare de lumină plăcută.
Cum merge înotul creierului nostru? Simplu, înotul este un exercițiu meditativ și, în timp ce ne scufundăm, ne regăsim într-un spațiu mental ideal, unde sunetele sunt înmulțite și gândurile curg mai bine. Mai precis, funcțiile creierului nostru se îmbunătățesc atunci când înotăm datorită procesului de neurogeneză în care celulele moarte, derivate din stresul zilnic, sunt înlocuite . Creierul este mai rapid și starea de spirit se îmbunătățește, prospețimea apei dă apoi o doză de adrenalină perfectă pentru a ne activa și a ne face să ne simțim mai puțin obosiți și obosiți.Studiile științifice privind efectele înotului asupra creierului nostru au fost realizate de dr. Howard Carter de la Universitatea din Australia de Vest și arată că imersiunea în apă a atriului drept al inimii noastre crește fluxul de sânge în interiorul nostru creier.
Atriul drept al inimii noastre primește sânge din două vene mari: carierele superioare și inferioare. Munca acestor vene este tocmai aceea a returnării sângelui care a furnizat oxigen diferitelor organe din corp. Studiile au descoperit că fluxul de sânge cerebral a fost mai mare doar atunci când subiecții analizați au fost cufundați în apă până la înălțimea inimii, de fapt, în această situație, fluxul a crescut cu 14% către arterele cerebrale și cu 9% față de cele cerebrale. din spate. Pe scurt, înotul este un mod minunat de a ne menține în formă, de a produce endorfine și de a ne antrena creierul. Sunteți gata să vă scufundați?