Mamele vip peste 40 de ani, de la Laura Freddi la Eva Longoria
Apa potabilă în timpul sarcinii este esențială pentru a rămâne hidratată și pentru a oferi organismului sărurile minerale de care are nevoie.
De fapt, pe parcursul celor nouă luni , necesarul de apă crește, tot din cauza unor modificări care au loc în organism. Femeile însărcinate, nu este surprinzător, au un conținut mai mare de 8 litri de apă, datorită creșterii volumului de sânge matern și lichid amniotic. Din acest motiv este esențial să oferim organismului cel puțin doi litri de apă zilnic .
Da, dar care să bea? După cum știm cu toții, apele nu sunt toate aceleași, atât naturale, cât și sclipitoare. Dacă obișnuiți să beți apă de la robinet, puteți continua să o faceți atât timp cât nu este filtrată. De fapt, atunci când folosiți carafele adecvate cu sisteme de filtrare, acest lichid prețios este lipsit de săruri minerale de care mama are nevoie în timpul sarcinii .
Verificați întotdeauna dacă apa din apeductul cartierului dvs. este bine controlată. Dacă este declarat potabil, acesta va fi bacteriologic pur, prin urmare, fără probleme din punct de vedere igienic. Nu vă speriați de niciun conținut de clor, care este de obicei minim și nu dăunează. Cu toate acestea, încercați să cunoașteți clar compoziția apei care ajunge în casa dvs. Acest lucru se datorează faptului că în cursul sarcinii crește nevoia de diferite minerale, inclusiv zinc, mangan, cupru, calciu și magneziu, care sunt importante atât pentru mamă cât și pentru copil.
În mod alternativ, puteți opta pentru apă îmbuteliată, naturală sau spumantă. În acest caz, citiți cu atenție eticheta pentru a alege cea mai bună pentru dvs. În primul rând, atunci când cumpărați apă la supermarket, asigurați-vă că este la zero km și că izvorul face parte din regiunea dvs.
Apoi, evaluați parametrii indicați pe etichetă pentru a evita greșelile. Optați în special pentru ape cu mineralizare medie . Atenție că sunt calcice, adică au un conținut ridicat de calciu, apoi preferați-le pe cele cu un echilibru bun între oligoelemente, cu cantități echilibrate. Și apele minerale ? Nu sunt dăunătoare sănătății mamelor, dar concentrația lor scăzută de minerale le face mai puțin potrivite pentru sarcină.