Conform numeroaselor cercetări, există o legătură între colită și deficiența de vitamina D.
Sindromul de colon iritabil nu este o boală reală, ci o defecțiune a intestinelor noastre. Până în prezent, cauzele acestei probleme nu au fost încă clarificate, dar simptomele sunt destul de evidente. De fapt, colita modifică motilitatea intestinală, provocând o senzație de balonare și flatulență, dureri de stomac și crampe. Cei care suferă de colită alternează între diaree și constipație, simțind mai mult sau mai puțin intens o serie de simptome. De obicei, boala se agravează cu timpul, devenind cronică, mai ales dacă nu alergi la acoperire.
Acuzația este mai presus de toate stilul de viață. O dietă greșită, anxietatea și stresul pot pune în pericol sănătatea colonului și a intestinelor. De obicei, medicii sfătuiesc să ții un jurnal în care să înregistrezi ce se mănâncă și stările de spirit testate, pentru a înțelege care sunt cauzele declanșatoare ale colitei . Cu toate acestea, studiile recente au evidențiat o legătură strânsă între sindromul de colon iritabil și deficiența de vitamina D.
Nivelurile scăzute ale acestei substanțe în organism au fost deja denumite cauze ale bolii inflamatorii intestinale și a cancerului colorectal. Prin urmare, ar putea exista și o conexiune cu colonul iritabil. Cercetările dezvăluie că deficiența de vitamina D este prezentă la majoritatea pacienților care suferă de această afecțiune.
Cum să luați vitamina D? Această substanță, care este importantă pentru sănătatea oaselor și pentru absorbția calciului la nivel intestinal, este absorbită atât cu expunerea la soare, cât și prin nutriție. Necesarul nostru zilnic este de 10 mg, pe care îl putem găsi consumând unele alimente.
Alimentele care conțin cel mai mult sunt somon, hering, ouă, pește albastru (în special sardine, macrou și hamsii), ciuperci, ulei de pește, soia, fructe de mare (scoici, stridii și midii), ricotta și caviar.