Pierdeți în greutate și arătați-vă un bronz perfect : un vis? Nu, rezultatul dietei de morcovi, care vă permite să slăbiți până la 8 kg, favorizând bronzul.
Vara este momentul perfect pentru a continua o dietă, mai ales datorită prezenței multor legume care nu numai că sunt bune pentru sănătatea ta, dar sunt și foarte bune. Printre acestea, roșia, salata, dar și morcovii, bogate în proprietăți benefice pentru organismul nostru și aliații dietei. Întotdeauna (împreună cu castraveții) sunt cunoscuți ca înfometare excelentă, deoarece au foarte puține calorii, o putere mare de satiri și sunt bogate în apă.
Acest lucru permite morcovilor să fie considerați un super aliment, util pentru a contracara retenția de lichide, pentru a lupta împotriva celulitei și pentru a ne oferi tot ce avem nevoie în timpul verii. Aceste legume sunt bogate în săruri minerale prețioase, inclusiv calciu, sodiu, fosfor, fluor, potasiu, zinc, magneziu, fier, cupru și mangan, dar și vitamine A, B1, B2, B3, B5, B6, C, E, K și J. Pentru aceasta poți să „înnebuni” când (și cât de mult) vrei sub umbrelă, ca gustare sau ca masă, însoțită de alte alimente.
Nu numai: morcovii sunt ideali și pentru obținerea unui super bronz, într-un timp scurt și fără a deteriora pielea. Toate datorită beta-carotenului, alfa-carotenului, luteinei și zeaxantinei găsite în pulpa sa. Cum funcționează dieta morcovilor ? Această dietă include consumul de carbohidrați din cereale integrale pentru prânz și proteine slabe pentru cină. În fiecare masă, ar trebui să se consume morcovi, care pot fi savurați ca o salată, cu o picătură de ulei de măsline extravirgin, ca piure, coapte la cuptor cu puțină ardei, dar, de asemenea, grătar sau fiert.
Un meniu zilnic include o ceașcă de ceai verde și un smoothie de morcovi la micul dejun, însoțit de câțiva biscuiți cu miere și un iaurt grecesc cu cereale . Pentru prânz, bucurați-vă de spaghete cu grâu integral (al dente scurse pentru a menține indexul glicemic sub control) cu morcovi și dovlecei, în timp ce la cină vă bucurați de o friptură de somon la grătar cu o salată de morcovi.