Cele 12 alimente cele mai bogate în apă de purificat
Căldura excepțională și moleșenia pot avea consecințe negative asupra sănătății, în special pentru cei mai slabi subiecți, cum ar fi vârstnicii și copiii
În Italia, aproape 4, 3 milioane de vârstnici peste optzeci de ani care suferă și trebuie să reziste la temperaturi ridicate, în special datorită obiceiurilor lor potabile de consum, sunt expuse riscului.
Acest lucru este declarat de Coldiretti în sublinierea faptului că percolarea majoră pentru vârstnici, și nu numai pentru ei, este reprezentată de lovituri de căldură și deshidratare, atunci când temperaturile sunt ridicate.
Mai întâi trebuie să respectăm câteva reguli de bun-simț . Prin urmare, Coldiretti a întocmit o listă:
- minimizați expunerea la soare, în special în orele centrale ale zilei,
- îmbrăcați-vă în haine ușoare de bumbac sau în alte fibre naturale,
- face dușuri calde,
- stând în locuri umbroase,
- apărați-vă cu o dietă cu apă și alimente răcoritoare, cum ar fi fructele și legumele de sezon, bogate în potasiu, calciu și fier, care sunt esențiale pentru revigorarea organismului și reumplerea apei și a sărurilor minerale pierdute prin transpirația excesivă.
Pierderea de lichide și electroliți este cel mai grav risc în zilele cu picuri de temperatură, o condiție care face ca persoanele în vârstă să aibă risc de insuficiență renală acută . Aceste reguli de bun-simț se aplică nu numai persoanelor în vârstă, ci tuturor.