Dieta Slimming World este o dietă care promite să promoveze pierderea în greutate prin înlocuirea alimentelor cu conținut ridicat de grăsimi cu alimente caracterizate prin aport scăzut de lipide.
Aprobat de BDA (Asociația Dieteticienilor din Marea Britanie), este rezultatul studiilor realizate de-a lungul anilor de către experți din centrele lanțului englez Slimming World, fondată în 1969 de Margaret Miles-Bramwell. Cine vrea să urmeze acest regim, are posibilitatea să aleagă alimentele care urmează să fie consumate dintr-o listă de alimente cu un conținut scăzut de lipide, așa-numitele „ Alimente gratuite ”. În această categorie este posibil să se includă mai întâi fructe și legume, dar și paste, carne macră, cartofi, orez, pește și ouă.
Distinsă de lipsa numărului de calorii, dieta Slimming World vă permite să aduceți la masă alimente care sunt foarte gustoase, de exemplu pizza. Dacă este respectată în mod corespunzător, această dietă vă permite să pierdeți aproximativ o kilogramă pe săptămână.
Cei care decid să-l înceapă făcând referire la centrele englezești, au, de asemenea, posibilitatea de a compara rezultatele obținute în timpul întâlnirilor săptămânale cu alte persoane care fac aceeași cale sau slimeri . Datorită acestor întâlniri, persoanele care urmează dieta au posibilitatea de a împărtăși grupului chiar rețetele pe care le consideră cele mai gustoase și utile în scopul procesului de slăbire.
Aportul de nutrienți în afară de grăsimi variază în funcție de rezultatul care trebuie obținut. Același lucru este valabil și pentru nivelurile de activitate fizică, care sunt specificate mai bine în paginile broșurii Magic Body .
Considerată avantajoasă pentru posibilitatea de a consuma mese echilibrate, ale căror caracteristici sunt potrivite pentru cei care trebuie să gătească, ținând cont de nevoile familiei și de angajamentele de muncă, dieta Slimming World a fost, de asemenea, obiectul criticilor, ceea ce privește mai ales faptul că aceasta regimul nu include numărarea caloriilor și controlul porțiunilor. Mulți sunt considerați de aceste aspecte ca fiind esențiale pentru păstrarea în formă odată ce îți atingi obiectivul.
Dieta Slimming World trebuie începută numai după consultarea medicului și păstrarea rezultatelor testelor care vizează identificarea deficiențelor nutriționale.