Anxietatea este inamicul numărul unu pentru fericirea noastră, este de fapt o stare de spirit răutăcioasă care ne lovește chiar și fără simptome izbitoare, dar care ne poate dăuna bunăstării.
Nu întotdeauna cei care suferă de anxietate sunt conștienți de aceasta, deoarece nu este neapărat cazul în care acest lucru se produce cu stres sau bătăi rapide ale inimii. Uneori, anxietatea apare cu mici și (aparent) nesemnificative senzații neplăcute care, dacă nu sunt luate în considerare, ne pot dăuna, mai presus de toate, făcându-ne mai puțin conștienți de modul în care ne simțim.
Prin urmare, cei care suferă de anxietate nu vor fi neapărat să sufere atacuri de panică sau stări emoționale negative deja în dimineața devreme. Uneori este nevoie de mult mai puțin. Iată 10 simptome care arată că suferiți de anxietate, dar care practic nu sunt luate în considerare niciodată.
1. Nehotărârea : atunci când nu ești în stare să alegi chiar și în fața micilor dileme și să decizi ce să faci necesită o analiză atentă (și excesivă), atunci înseamnă că anxietatea îți joacă un truc rău. Ceea ce trebuie să faci este să încerci să reduci „problema” la natura sa inițială și să decizi.
2. Perfecționismul cu orice preț, pentru că a dori cu orice preț ca totul să fie perfect este o greșeală gravă și ne poate duce la dezvoltarea unor stări puternice de anxietate. Să ne permitem să facem greșeli și să învățăm din greșelile noastre, fără teamă.
3. Dificultate de concentrare : aceasta se poate întâmpla când predomină anxietatea și atrage atenția de la obiectivele noastre. Aici și acum este fundamental și concentrându-ne exclusiv pe asta, fără a permite minții noastre să se abandoneze în derivă stresantă, este o strategie corectă.
4. Când totul din jurul nostru își pierde importanța și simțim că nu ne trăim pe deplin viața, atunci anxietatea este probabil să ne facă să ne simțim astfel. Încercăm să dăm o nouă viață zilelor noastre, poate schimbându-ne obiectivele sau rutina.
5. Oboseala este, de asemenea, un simptom al ceva greșit . Mai ales dacă nu există motive care să ne facă să ne simțim în acest fel, pentru că poate suntem odihniți.
6. Respirația greșită este un alt simptom al anxietății. Când îți ții respirația sau nu iei respirații profunde, printre altele, simțul tău de vertij crește. Și ce înseamnă asta? O creștere a anxietății, desigur. Învățarea să respirați corect vă poate schimba viața.
7. Cine are mâinile și picioarele reci știe acest lucru: acest simptom poate lovi chiar și în momentele de neconceput, adică cele în care cineva se simte cel mai îngrijorat sau stresat. Motivul constă în anxietatea și natura umană care duce, în momente de frică, la lăsarea sângelui să meargă acolo unde sunt organele vitale.
8. Dificultatea de a digera, greața, durerile de stomac sunt unele dintre cele mai frecvente simptome ale stării de stres: dacă se întâmplă să încercați să înțelegeți ce vă provoacă îngrijorarea și să încercați să reduceți problema.
9. Anxietatea de stres : dacă a fi sub presiune nu este potrivit pentru tine, ci mai degrabă creează anxietate suplimentară, atunci este bine să lucrezi pe tine însuți încercând să experimentezi situații destabilizatoare ca test pentru a te îmbunătăți.
10. Anxietatea de performanță care duce la evitarea situațiilor în care ne putem simți inconfortabil pentru a evita să fugim în această stare de spirit.