Un stil de viață sedentar, așa cum este bine cunoscut, este foarte periculos pentru sănătate .
Mulțumită unui studiu prezentat în aceste zile în timpul lucrărilor congresului anual al Asociației Europene pentru Studiul Diabetului, știm că câteva zile sunt suficiente fără a face activitate fizică pentru a pune sănătatea în pericol . Cercetarea în cauză a fost realizată de două echipe științifice active la Universitățile engleze din Liverpool, respectiv Newcastle.
Cercetătorii au monitorizat un eșantion de 28 de subiecți obișnuiți să se miște în fiecare zi (există o medie de 10.000 de pași pe zi, minimul de luat în considerare pentru menținerea sănătății cardiovasculare) și cu o vârstă medie de 32 de ani. În toate cazurile, s-a vorbit de persoane cu un indice de masă corporală care se încadrează în normă.
Experții au considerat parametri precum funcția cardiovasculară, dar și sensibilitatea la insulină, grăsimea hepatică, eficiența cardiorespiratorie și grăsimea abdominală. Observațiile au fost făcute la începutul studiului și la o monitorizare de 14 zile, timp în care subiecților incluși în eșantion au fost solicitați să-și reducă nivelul de activitate fizică.
Consecințele notate nu au fost deloc pozitive. De fapt, savanții au descoperit o reducere de aproape 2% a funcției cardiovasculare . Cu toate acestea, parametrul în cauză a revenit la normal după restabilirea nivelurilor anterioare de activitate fizică, din nou timp de două săptămâni.
Echipele științifice care au condus studiul au remarcat o influență negativă a vieții sedentare și asupra altor valori, precum rezistența la insulină și eficiența cardiorespiratorie. Comentând rezultatele cercetării, experții care au efectuat-o au subliniat că la adulții tineri neobezi inactivitatea fizică, chiar și pe termen scurt, duce la o creștere a semnalelor de risc de a dezvolta boli cardiovasculare .
În opinia lor, campaniile de sănătate publică ar trebui să sublinieze pericolul asociat cu perioadele de inactivitate, chiar și cu cele foarte mici. De asemenea, au specificat că oamenii ar trebui invitați să crească nivelul de activitate fizică în toate modurile posibile. Așa cum am menționat anterior, canoanele cu 10.000 de pași pe zi - pentru a fi asociate cu o alimentație sănătoasă - se pot descurca foarte bine!