Hipertensiunea arterială este o problemă foarte frecventă, în special în țările industrializate. Chiar și 20% din populație pare să sufere de asta.
Cauzele ar fi regăsite în ritmurile stresante, dar și într-o dietă necorespunzătoare . De exemplu, consumul de alcool, prea multă sare și creșterea în greutate sunt afectate și chiar fumatul nu trebuie subestimat. Mai exact, această problemă derivă dintr-o creștere a presiunii arteriale care creează mai multă muncă pentru inimă.
Pentru a lupta împotriva hipertensiunii arteriale, trebuie să pornești de la masă și de la ceea ce mănânci. Cel mai bun aliat în acest sens este usturoiul care poate fi luat și sub formă de ceai din plante . Usturoiul, de fapt, pe lângă faptul că este un bactericid, ajută la scăderea tensiunii arteriale. Pentru a prepara un ceai din plante cu acest aliment prețios, ai nevoie de apă și de alte ingrediente precum lămâia, ghimbirul și mierea . Totul se va adăuga când apa fierbe. Apoi trebuie lăsate să se gătească aproximativ 15 minute. Ceaiul din plante nu trebuie consumat în fiecare zi și nu este recomandat celor cu tensiune arterială scăzută.
Întotdeauna pentru a lupta împotriva hipertensiunii arteriale, puteți opta pentru un ceai din plante mămăligă, care are proprietăți tranchilizante. Prin urmare, datorită acestei plante, s-ar putea interveni împotriva stresului, care, după cum am văzut, este unul dintre factorii care pot determina această boală. Karkadè este util, deoarece are și o funcție preventivă. Un alt aliat sunt frunzele de măslin care ajută la evitarea creșterii tensiunii arteriale. Pentru a prepara un decoct, pur și simplu fierbeți frunzele și apoi filtrați întregul. Biancospina sau, în schimb, ajută la calmarea bătăilor inimii. Deci, dacă hipertensiunea arterială se datorează stărilor de anxietate, puteți opta pentru un ceai din plante cu această plantă.
Printre bunele obiceiuri care nu trebuie uitate este cea a menținerii presiunii monitorizate . Dar cum se face corect? Trebuie să vă așezați într-o parte liniștită a casei, iar timpul cel mai bun este între 18 și 20 pm. Poziția optimă este cea supină, pentru a permite inimii și picioarelor să fie la aceeași înălțime. Sondajele trebuie să fie două și trebuie făcute la o distanță de câteva minute una de cealaltă: atenția este normală ca prima să fie superioară celei de-a doua. Folosiți întotdeauna brațul stâng.