Înmânează cine este copil, nu a jucat niciodată „balzelloni” pe mama și tatăl leton. Ei bine, această activitate, revizuită în mod corespunzător și dezvoltată într-o cheie de fitness, a devenit o practică foarte populară în săli de sport și multe altele. Redenumit ca Body Jump, constă în efectuarea unei serii de salturi și exerciții specifice, folosind o mată elastică specială, care în general este cuprinsă între 80 și 110 cm diametru .
Saltul, așa cum este ușor de ghicit, este o activitate care aduce bucurie și dă un sentiment de ușurință incomparabilă . În același timp, poate crea probleme comune dacă se face fără precauțiile necesare. Covorașul elastic face ca săriturile să fie mai puțin puternice, reduc căderea și oferă apăsarea pentru a facilita saltul. Totul este mai armonios, mai puțin traumatic pentru corp, foarte plăcut și eliberator.
O sesiune de antrenament Body Jump, care durează 45 până la 50 de minute, vă permite să ardeți de la 500 până la 600 de calorii, vă tonifică mușchii și este foarte eficient în combaterea celulitei și în eliminarea retenției de apă . Toate fără a observa aproape trecerea timpului.
Datorită combinației de accelerație și absența gravitației, Body Jump reprezintă o disciplină perfectă pentru a se menține în formă, ușor de realizat chiar și acasă . Într-adevăr, trambulina nu ocupă mult spațiu și poate fi ușor depozitată sub pat, în interiorul unui dulap și în spatele unei uși.
Datorită componentei sale jucăușe, Body Jump se prinde ca o metodă deosebit de eficientă de a slăbi . Traninigul este de fapt interpretat în ritmul muzicii, o caracteristică care o face extrem de captivantă și distractivă. Dacă suntem în sală vom fi coordonați de antrenorul nostru, dacă alegem să ne antrenăm acasă, trebuie doar să răspândim muzica noastră preferată în sufragerie.
Pe lângă aspectul de slăbire, această disciplină aerobă garantează avantaje largi. Întărește mușchii, în special viței, coapsele, fesele și abdominalii. Pe lângă îmbunătățirea rezistenței și coordonării pulmonare și a inimii .