" La mijlocul lunii august, de ce să te deconectezi de la rețelele sociale și de rutină"
Latinii spuneau că este necesar să „vacare”. Psihicul nostru și corpul nostru au nevoie de el. În practică, este necesar să se scape complet de grijile și tensiunile muncii, favorizând lenevia clasică, dar adesea considerată condamnabilă. Tocmai asupra acestui condamnabil ne concentrăm atenția. Chiar și în aceste zile, cu pauza de la jumătatea lunii august care ar trebui să reprezinte o adevărată pauză nu doar fizic, ci și psihic de la angajamentele de serviciu, ne este greu să ne simțim cu adevărat relaxați și în vacanță.Și pentru că, față de acum câțiva ani, puterea excesivă a computerelor, tabletelor și smartphone-urilor nu ne permite să ne simțim cu adevărat eliberați de e-mailurile primite, chat-urile cu colegii, mesajele care ne readuc cumva în sfera profesională. Și asta nu e bine pentru noi. Ar fi important să ne deconectăm, de asemenea și mai ales pentru bunăstarea noastră psihofizică.
Presentismul inamicului
Poate suntem în munții înalți. Sau pe o plajă lângă mare. dar, cumva, suferim de prezentism. Și prin urmare, evident, prin medierea tehnologiei informației, nu suntem în măsură nici în aceste zile să ne deconectăm de realitățile noastre profesionale. Dacă ne comportăm așa, să ne amintim că riscăm să avem o revenire mai dificilă cu clasicele supărări ale stresului. Dar nu numai cei care nu se opresc, chiar și mental, pot fi expuși riscului când se întorc acasă. Aceeași situație poate apărea și în sens invers, dacă o persoană a ales sărbătorile clasice „extreme”, în care relațiile cu lumea cotidiană sunt complet pierdute, sau dacă a decis să se odihnească fără nicio tulburare.
Întoarcerea, în aceste cazuri, poate fi mai dificilă. Făcând aceste precizări necesare, care trebuie să ne invite la atenție, trebuie spus că a fi mereu și în orice caz conectat, aproape de parcă s-ar fi dorit să fie prezent în fiecare caz, chiar dacă practic în tot ceea ce se întâmplă, cu siguranță nu poate fi util pentru bunăstare. Mai presus de toate, folosirea aproape compulsivă a smartphone-ului în așteptarea unui mesaj care nu ajunge și care nu are niciun motiv să apară pe ecran devine un fel de „furt” psihologic din nevoia de reflecție și refacere a relațiilor cu ceilalți care ar trebui să caracterizeze aceste sărbători.
Schimbarea obiceiurilor cu siguranță nu este ușoară: doar e-mail-ul este capabil să ne „capteze” atenția atât la locul de muncă, unde evident că este nevoie să păstrăm legătura cu ceilalți, cât și în ceea ce privește furtul de timp care ar trebui să fie dedicat activităților interpersonale. Rezultatul este că în acest fel atenția sistemului nostru nervos și în special a creierului este deplasată.În loc să înțelegem ce ne înconjoară și frumusețea momentelor pe care le trăim cu familia și prietenii, riscăm să fim „prinși” de probleme care nu ar trebui să aibă cetățenie în perioada vacanței. Cu repercusiuni evidente asupra posibilității efective de a ne bucura de ceea ce trăim și concentrându-ne mai mult pe scrierile sau videoclipurile care apar pe ecran decât pe viața de zi cu zi.
Importanța multitasking-ului
De parcă nu ar fi de ajuns, viteza extremă pe care tehnologia a impus-o acestor schimbări ne pune și ea probleme. Acest lucru este confirmat de teoriile evoluționiste, care se concentrează pe timpii record cu care creierul nostru a trebuit să se adapteze la aceste schimbări. Acest aspect a contribuit și la creșterea unui fel de „dependență” de echipamente informatice care fură spațiu din sistemul nostru nervos. Căutăm așadar contactul personal, exploatând capacitățile creierului nostru care ne permit să ne adaptăm la condițiile în care ne aflăm și să desfășurăm împreună activități mai complexe.Toate acestea, fără a cădea în anxietatea lipsei de legătură.
Dacă nu există linie de date, e-mailul nu ajunge și rețelele de socializare nu funcționează, nu este întotdeauna o problemă. Învățăm să ne bucurăm de bine și de frumos în viața de zi cu zi. măcar pentru câteva ore. Psihicul nostru ne va mulțumi. Am reușit să efectuez două acțiuni complexe fără dificultate și în același timp. Să încercăm să ne lăsăm sistemul nervos „fără plasă”. Chiar și pentru puțin timp. Și poate să ne obișnuim să verificăm e-mailurile doar dimineața sau seara, fără să ne oprim în fiecare minut să vedem ce se întâmplă. La mijlocul lunii august fericit.