Este normal să mergi la un psiholog?

Titlul paragrafului are un ton vag provocator și reflectă gândul tăcut al multora. „Dacă te duci la psiholog, nu ești atât de normal”. Această gândire vine dintr-un context social în care normalul are un aspect zâmbitor, mereu fericit, nu turbulent, consumă, cheltuiește, reproduce, discută, lucrează, se stresează, reacționează conform așteptărilor. Pe scurt, pleacă de la o idee pentru care există un „normal” și ar trebui să fie urmărit penal.

Nimic mai greșit. Nu există „o persoană normală”, el nu există ca concept la care să ne referim și ca ideal la care să aspirați.Suntem alcătuiți din experiențe și unele dintre aceste experiențe ne marchează, ne rănesc, ne mișcă atâtea emoții și uneori ne sparg, sau mai degrabă ne deconstruiesc. Nicio experiență nu trebuie blestemată, dar, la fel ca atunci când ni se întâmplă o rănire fizică, când simțim că ceva în interior rămâne crăpat sau că vreun mecanism se repetă într-un mod disfuncțional, atunci psihologul devine un bun ghid necesar pentru a ne cunoaște. si transforma, exact ca in cazul unei reabilitari de la kinetoterapeut. Tindem să discriminăm acest sprijin întrucât trăim într-o dimensiune în care aspectul și aspectul fizic, factorii vizibili, contează semnificativ.

5 motive bune pentru a merge la psiholog

Există multe cazuri în care a merge la psiholog înseamnă a-ți găsi curajul de a face față unor condiții care nu ne fac să ne simțim bine.

Doliu

În primul rând, dacă am pierdut pe cineva drag; un doliu reprezintă întotdeauna o tăietură curată, cu atât mai mult dacă nu am avut ocazia să ne ocupăm de moarte într-un mod serios.Avem nevoie de un psiholog care să se ocupe de pierderea entuziasmului, de experiența pierderii fizice a unei persoane pe care am iubit-o și de consecințele aferente.

Probleme de relație

Un psiholog este util și atunci când sunt probleme în relație sau cu rudele sau colegii, când trăim de ceva vreme situații de blocaj emoțional. Uneori, când există aranjamente familiale complexe, când un membru al familiei decide să facă o călătorie, el ajută indirect întregul sistem familial.

Recuperarea după abuz și dependență

Suportul psihologic este util și pentru a scăpa de abuzul de substanțe și dependențe dar și de internet, mâncare, sex, jocuri de noroc. Aceste abuzuri reprezintă forme de nesiguranță și încercări de a găsi răspunsuri în substanțe, bani sau fapte substitutive.

Anxietate, stres, depresie

Când simțim că se acumulează prea multă anxietate, depresie, stres care ne înrăutățesc calitatea vieții.Chiar și pentru manifestări necontrolate de tristețe sau furie care sunt greu de gestionat. În verbalizarea emoțiilor noastre suntem și capabili să dăm un nume, un sens, o strategie de soluție pentru a ne simți în siguranță și senin.

Insomnie și panică

Dacă există probleme de insomnie, presiune și balansări ale inimii legate de gânduri și situații recurente, atacuri de panică, probleme digestive și probleme în general cu alimentația, așa-numitele tulburări de alimentație. Știm că tot ce se întâmplă în minte afectează corpul și invers. În mod similar, modificările ritmurilor fiziologice sunt resimțite la nivelul energetic global al organismului.

Cum să găsești curajul să mergi la psiholog?

În primul rând, începe să vorbești despre asta cu prietenii despre care știi mergi în mod regulat la psiholog și încearcă să pui întrebări, să îndepărtezi grijile, să clarifici aspectele practice, amintindu-ți că experiența ta rămâne unică, odată ce te hotărăști să urmezi calea.Alegerea psihologului rămâne un factor foarte, foarte important. Poți să obții sfaturi sau să te bazezi pe intuiție sau să ceri diferite păreri și să încerci primele ședințe, lăsându-ți timp să digerezi și să digerezi emoțiile și senzațiile. Să găsești persoana expertă compatibilă cu tine înseamnă să simți că te poți deschide, că te simți competent și lipsă de judecată.

Odată ce ai identificat persoana care, atât în stomac, cât și în inimă, se simte potrivit pentru tine la nivel mental, dedică-te unei a doua ședințe și, având în vedere că momentul cu psihologul are o durată limitată , identifică cu calm aspectele pe care vrei să le înfrunți în momentele dintre o sesiune și alta.

Găsirea curajului de a merge la psiholog înseamnă a avea dorința de a-și dezvolta inteligența emoțională și de a avea deplină încredere în cineva, fiind capabil să arate aspecte fundamentale. Înseamnă să te simți pregătit să te deschizi către noi orizonturi și viziuni.Încet, veți începe să descoperiți că situațiile în care ați reacționat întotdeauna la fel pot reacționa acum diferit.

Bineînțeles, vei împinge oamenii înăuntru și afară pe baza transformării tale și vei începe să-ți îndrepti cu adevărat dorințele spre ceea ce îți dorești. Vei vedea că și tu te vei orienta mai bine în alegerile și deciziile tale, iar gândurile și judecățile celorlalți te vor influența mult mai puțin. Unii cunoscuți sau membri ai familiei te pot găsi diferit și aprecia schimbarea, alții te recunosc mai puțin și critică alegerea de a te încredința unui profesionist. Încercați întotdeauna să aveți încredere în proces și să aveți încredere în alegerea dvs.

Inevitabil, atunci când vrem să schimbăm ceva, plecăm de la reacțiile noastre. De exemplu, dacă oamenii s-au obișnuit cu dorința ta de a-i distra, de a acționa ca actor, în momentul în care intri în tine lucrurile s-ar putea schimba și poate nu vrei să-i faci să râdă sau să distrezi, ci pur și simplu să rămâi.Unii ar putea să ia prost această schimbare, după ce te-au identificat ca bufonul grupului. Îți continui drumul și păstrezi motivația celor care se iubesc și se aleg mereu, mereu. Încercați să comunicați cum vă simțiți fără a împărtăși prea mult din călătoria, care rămâne între tine și terapeut. Cei care vor rămâne te vor iubi din ce în ce mai bine și vor ajunge, de asemenea, să cunoască aspecte despre ei pe care nu le cunoșteau.

Categorie:

Psihologie