Ce se întâmplă dacă modificăm ritmul circadian
Corpul nostru este ca o mașinărie. Încet își adaptează ritmurile, dictate de genetică și de lumea exterioară, pentru a avea apoi unele dificultăți atunci când acestea sunt modificate. Ceasul biologic care reglează orele de 24 de ore pentru organism este evident afectat de mulți factori, în primul rând alternanța dintre lumină și întuneric care reglează somnul și, de asemenea, ritmurile alimentare.
Dar acum, o cercetare internațională apărută în Nature Translational Psychiatry și condusă de oamenii de știință de la Universitatea din California din Irvine indică faptul că „ruperea” ritmurilor poate influența apariția anxietății și a patologiilor reale precum sindromul Tourette.Pe de altă parte, experții italieni ai Societății Italiene de Endocrinologie (SIE) avertizează că menținerea orei de vară pe tot parcursul anului ar putea afecta imaginea, deja nu tocmai satisfăcătoare în sine, a tulburărilor de greutate. Pe scurt, acordați atenție ceasului biologic. Aici pentru că.
The American Studio
Perturbarea ritmului circadian se manifestă în diferite imagini, de la anxietate severă până la schizofrenie și sindrom Tourette, caracterizat prin ticuri severe. Analiza cercetătorilor americani arată că există dovezi ale acestei relații în literatura științifică, în condițiile în care într-un fel, și evident cu pondere diferită, întreruperea ritmului circadian reprezintă o constantă pentru toate aceste tulburări și chiar ar putea intra în joc. chiar și în tulburările de alimentație și boala Parkinson.
Ritmurile circadiene reglează ceea ce se întâmplă în corp și sunt sincronizate cu un ciclu lumină/întuneric de 24 de ore.Așa că ei ne spun când trebuie să dormim în mod normal și când trebuie să ne ținem ochii larg deschiși. Dar asta nu este suficient. Tic-tacul imperceptibil care se repetă în organism ajută și la controlul producției și eliberării de hormoni, la menținerea temperaturii corpului și la consolidarea amintirilor. Evident, de-a lungul timpului ceasul pierde câteva bătăi, așa că activitatea lui se modifică odată cu vârsta. Dar conform studiului ar exista afecțiuni patologice a căror aspect și severitate sunt influențate și de ceasul corporal.
Ai grijă la ora de vară prelungită
Recenta propunere de trecere la ora de vară permanentă, adică de a menține mâinile cu o oră înainte pe tot parcursul anului, care își face loc în dezbaterea publică, ar putea reprezenta o posibilă soluție pentru facturi mai mari, dar ar avea și unele negative. efecte asupra sănătății. Unele studii arată că diminețile mai întunecate și serile mai luminoase ar putea avea efecte negative asupra cantității de somn și, în consecință, și asupra riscului de obezitate, exces de greutate și boli metabolice precum diabetul, cu efecte dăunătoare și asupra inimii.
O spun experții Societății Italiene de Endocrinologie (SIE). Este adevărat că păstrarea orei „de vară” ar face posibilă evitarea tuturor acelor tulburări care decurg din alterările ritmului circadian datorate trecerii orei de vară/iarnă, care afectează un segment mare al populaţiei. „Impactul ar putea fi pozitiv mai ales asupra copiilor care s-ar bucura de o oră mai mult în aer liber și, astfel, s-ar putea mișca mai mult – comentează Annamaria Colao, președinte SIE și profesor titular de endocrinologie la Universitatea Federico II din Napoli. Dar, în fața acestor beneficii, ora de vară permanentă poate să nu fie „sincronă” cu ceasul biologic și, prin urmare, să se dovedească dăunătoare, crescând cu până la 20% riscul de consecințe negative asupra metabolismului și asupra sistemului cardiovascular”.
Preocupările cu privire la trecerea la ora standard permanentă au crescut în ultimele luni, când în Statele Unite, Sunshine Protection Act a stârnit dezbateri în rândul oamenilor de știință.„Reevaluând studiile efectuate prin compararea persoanelor care locuiesc în extremitățile estice și vestice ale aceluiași fus orar, ne-am dat seama că cei care locuiesc aproape de zona cea mai vestică și, prin urmare, se află într-o situație mai asemănătoare cu ceea ce s-ar avea cu introducerea ora de vară permanentă, în medie doarme mai puțin – explică Colao. Datele de la American Time Use Survey, de exemplu, arată că în Occident oamenii dorm cu aproximativ 20 de minute mai puțin în fiecare noapte sau dorm cu 115 ore mai puțin pe an; este mai probabil să ai un somn insuficient, mai puțin de 6 ore pe noapte, iar toate acestea se traduc, pe lângă o scădere cu 3% a productivității, într-o probabilitate cu 11% mai mare de a fi supraponderal și cu 21% mai mare întâlnirea obezității și diabetului” .