Pântecele plat: 5 mirodenii care se dezumflă
Peste trei centimetri mai puțin, în două săptămâni: este promisiunea dietei cu grăsime . O dietă care seamănă mai degrabă cu o dietă, care vizează pierderea în greutate și obținerea unui efect de detoxifiere. Astfel, burtica scade și organismul câștigă.
Dar cum funcționează cu exactitate dieta grasime? Puțin cunoscută în Italia, dar foarte frecventă în alte țări, această dietă este foarte utilă pentru accelerarea metabolismului. Pentru a-l crea, nutriționistul american Ann Louise Gittleman, care, în timpul unui doctorat în nutriție holistică, a observat succesul pe care pacienții l-au obținut în urma unei diete foarte sărace în grăsimi precum cea propusă. De aici, a apărut ideea creării unui regim alimentar care să vizeze exact prezența minimă de grăsimi și un aport caloric redus.
Scopul dietei de grăsime este de a accelera metabolismul persoanei, de a reduce retenția de apă, de a promova pierderea de grăsime și de centimetri . Toate acestea, pornind de la o presupunere: după o perioadă de detoxifiere, cu puțini carbohidrați și foarte puține grăsimi, ficatul își crește capacitatea de a arde grăsime. Și pierde în greutate mai ușor.
Există trei etape ale dietei de grăsime. Prima este o fază de detoxifiere, cu un aport zilnic de 1.000 - 1.200 calorii, interdicția absolută a consumului de produse pe bază de grâu și produse lactate și cu aportul a 8 pahare de apă și suc de afine, astfel încât să se reducă retenție de apă. Aceasta este urmată de o etapă suplimentară de scădere în greutate, cu o ușoară creștere a aportului caloric și adăugarea treptată a unor carbohidrați și o a treia și ultima fază denumită „ Planul de nutriție al stilului de viață ”. O fază pe care urmașii dietei cu grasime va trebui să o urmeze de-a lungul vieții. Cum funcționează? În fiecare zi, dieta ta trebuie să fie constituită din 40% carbohidrați, 30% proteine și 30% grăsimi . Pentru a obține cele mai bune rezultate (mai puține grăsimi și celulită pe stomac, șolduri și coapse, mai multă energie și metabolism accelerat), trebuie să se adauge cantitatea potrivită de activitate fizică la schimbarea dietei: 20-30 minute se plimbă de cinci ori pe săptămână și o sută de salturi pe zi în primele două faze ale dietei, la care se adaugă - în a treia fază - exerciții cu greutăți.
În detaliu, cu dieta de grăsime în fiecare zi, veți consuma două porții de fructe, 225 de grame de proteine slabe (carne, pește, ouă), legume crude sau aburite după gust. Pentru condimente, condimente, arzătoare de grăsimi, ulei de in sau ulei de primrină de seară . Absolut interzis să amestecați fructe și legume, carne și lapte și diverse alimente proteice. Și apa nu trebuie băută decât de la mese. În prima fază, în plus, este necesar să se consume în fiecare zi așa-numitul „ cocktail cu viață lungă ”, preparat prin diluarea în patru părți de apă filtrată a unei părți de suc de afine și o lingură de praf de coajă sau semințe de in. sol. Rezultatele, promite dieta de spălare a grăsimilor, vor fi văzute imediat.