Se pare că mersul pe munte este bun pentru toată lumea. Este, de fapt, o activitate fizică potrivită atât pentru mari cât și pentru cei mici și care este foarte bună pentru sănătate. Mersul pe munte cufundat complet în natură și în contact strâns cu acesta, înlătură stresul care caracterizează viața de zi cu zi și acest prim lucru ar trebui să ne convingă să începem imediat, dar amintim că trebuie să începem treptat, ținând mereu respirația sub control și folosind echipamentul potrivit, fără a uita să-ți asculți corpul.
Primul beneficiu pe care corpul nostru îl trage cu siguranță din mersul pe jos este să slăbești (dacă te afli într-o stare supraponderală) sau să îți ții greutatea sub control. Se pare, de fapt, că multe dintre „grăsimile de rezervă” sunt arse, cele care trebuie pierdute în timpul pierderii în greutate și, în mod natural, multe alte calorii sunt eliminate (cu aproximativ 40% mai multe) atunci când plimbările în sus sunt alese pentru mersul pe munte. Se pare că mersul este mult mai bun decât alergatul, deoarece cursa, de fapt, tinde să dizolve mai întâi carbohidrații și apoi grăsimile în timp ce mersul începe imediat cu grăsimi. Chiar și cei cu diabet pot beneficia de această practică.
Mersul pe munte aduce beneficii pentru sistemul cardiovascular și această activitate cu o anumită continuitate poate ajuta la prevenirea unor boli grave, cum ar fi atacul cerebral sau atacul de cord. În plus, cu timpul și cantitatea corectă de antrenament, se obosește din ce în ce mai puțin și respirația este îmbunătățită, în timp ce picioarele și fesele sunt, de fapt, tonifiate și își îmbunătățesc aspectul. Dacă atunci se folosesc stâlpi de trekking, brațele pot beneficia și de mersul pe munte.
Tensiunile negative care s-au acumulat permanent părăsesc corpul când începi să mergi pe munte. De asemenea, la revedere, de asemenea, stresului și tensiunilor mentale fac loc unei regenerari mai mari pentru organism. În cele din urmă, este o modalitate excelentă de a te simți cu adevărat în viață datorită „tăcerii” naturii care poate ajuta la îmbunătățirea relației cu corpul tău, făcându-ne să apreciem frumusețea uluitoare și florile frumoase pe care natura ni le rezervă complet liber.