Dieta și nutriția: 10 reguli pentru slăbit
Dacă sunteți pe o dietă, participarea subțire (sau cel puțin potrivită) oamenilor vă poate ajuta și vă va ușura călătoria. Este o cercetare științifică publicată în New England Journal of Medicine pentru a sfătui compania oamenilor din carne sau obezi (chiar dacă pare a fi un prejudiciu), afirmând că dacă participați la persoane supraponderale, veți avea tendința de a câștiga în greutate. Savanții au numit acest fenomen „ răspândirea obezității de la persoană la persoană ”.
Conform acestui sondaj, dacă se vede un prieten supraponderal sau o persoană cu boli legate de obezitate, riscul de a se îngrași este de 57%; dacă participi la o rudă, posibilitatea de a câștiga în greutate este de 40%; cu 37% dacă partenerul dvs. se îngrășă. Mai mult, oamenii de același sex influențează mai mult decât cei de sex opus.
Adesea, ceea ce duce la creșterea în greutate este comportamentul dăunător al oamenilor care nu urmează o dietă sănătoasă, începând cu cantitatea de alimente. Persoanele potrivite care urmează un stil de viață sănătos tind să mănânce totul în porții limitate . Dimpotrivă, cei care au un exces de greutate ingerează cantități mari de alimente și adesea, fără a da valoare tipului și calității acestora.
Dacă ieșiți cu o persoană care mănâncă mult, vom avea tendința de a ne justifica chiar păcatele de glutonie, oferind scuza că nu vom ajunge niciodată să consumăm porțiunile sale, în ciuda noastră să devină mai mare decât cele necesare.
Mai mult, cei care sunt supraponderali suferă adesea de boli reale legate de alimente, cu o atitudine compulsivă față de acest lucru, poate datorită unui mediu de muncă stresant sau a unui stil de viață monoton. Este evident atunci că un corp mai mare are nevoie de mai multă energie și din această cauză, persoanele supraponderale tind să mănânce des pentru a umple o senzație continuă de foame.
Din toate aceste motive, cercetarea concluzionează, dacă sunteți pe o dietă, este mai bine să mergeți la prânz și la cină cu oameni subțiri. În timp ce propune prietenilor puternici să facă activități fizice împreună, poate să împărtășească această cale și să se forțeze reciproc.