Cum să recunoască depresia ascunsă
Există multe persoane care maschează depresia din spatele zâmbetului. Este o problemă de depresie zâmbitoare, o atitudine defensivă implementată de mulți pacienți.
Zâmbetul este apoi folosit pentru a ascunde o stare de rău. Aceasta este o expresie falsă, care este foarte greu de demascat. Conform constatărilor medicilor și psihologilor, un zâmbet devine o mască care este afișată în fața altora, în special la locul de muncă, pentru a crea o imagine foarte diferită despre sine.
Aceasta este o afecțiune larg răspândită, care a fost definită ca o „depresie atipică”. Cercetările asupra fenomenului au fost efectuate în Marea Britanie de un grup de cercetători condus de Olivia Remes, profesor la Universitatea din Cambridge. Rezultatele studiului au apărut în revista de specialitate The Conversation și evidențiază, de asemenea, semnele care indică persoanele care suferă de depresie zâmbitoare.
Acești oameni sunt aparent fericiți, dar în realitate sunt profund nemulțumiți de viața lor. Nu au motive să se îngrijoreze, să sufere sau să se plângă și existența lor pare normală. Au un loc de muncă, un partener, copii și o casă, dar nu se simt bine.
Oamenii care suferă de depresie zâmbitoare adesea zâmbesc și sunt foarte pașnici cu ceilalți. Își ascund fragilitatea și se simt abandonați și fără speranță. Adesea sunt confiscate de chinuri severe și au nevoie de mult mai mult somn decât altele. De multe ori se gândesc la evenimente negative din trecut, nu suportă critici, greșeli făcute și umiliri .
Cum să contracarați depresia zâmbitoare? Potrivit psihologilor, această afecțiune trebuie tratată, deoarece ar putea avea consecințe grave. A vă închide și a nu cere ajutor este cel mai rău lucru. În primul rând, trebuie să vorbiți despre asta cu cineva și să vă dezvăluiți durerea interioară. Este necesar să înțelegem că dificultățile nu trebuie mascate, ci confruntate cu sinceritate și curaj.
Pentru a învinge depresia zâmbitoare este esențial să vă păstrați mintea ocupată și să încercați să găsiți noi obiective concrete și stimulante în viață. Activitățile fizice precum alergatul și înotul sunt de asemenea excelente, dar și meditația și yoga.